秘诀二：多运动
? ? 生命在于运动。对孩子而言，更是如此。
? ? 运动不仅能增进孩子食欲，还能促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。另，运动也是解决孩子“春困秋乏”的好办法。当孩子每天达到足够的运动量，夜晚不仅入睡快，且睡眠质量也会提高。睡得好，孩子的精气神就好，也就能够顺利避免“春困”的干扰。当然，不同年龄的孩子，应该选择不同的运动。
????1-2岁的宝宝：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
????2-3岁宝宝：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
??? 4岁-6岁的幼儿：应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
????6岁以上的幼儿：可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3－5次，每次20－30分钟，每天不超过2小时，可分2－3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1－3次。每次5－10分钟为宜。
??? 在运动过程中，派妈需要提醒大家注意这三件事：
??? 举重、哑铃、拉力器等负重运动或长距离跑步运动，并不利于孩子的长高，因此不建议孩子练习。
??? 网球、羽毛球、乒乓球等单侧肢体类运动，过多地锻炼也会造成孩子肢体发展不平衡，影响骨骼发育的走向，因此派妈建议孩子在做单侧类运动的同时加入双侧运动会比较好。
????运动必须坚持适量原则。运动量太大或太少，都达不到预计的效果。
